完全復活！

どうやら体調は戻ったようです。

3日間運動した成果なのか、ケガを除けばほぼ元通り。

これで何とか8月23日（土）の「R-30 フットサル運動会」における（業界関係者8チームによる”予選⇒決勝”とは別立ての）特設試合には間に合いそうだね。

ただFUTSALNETさんとナビさんとフットサル情報倶楽部と一緒にチームを組む予定だったらしい「＊＊ライカー」軍団が業務のため出場ままならずごっそり抜けてしまったようで、戦力的に（経験者が少なく）厳しくなったらしい。。。

オーバー50の親父としては添え物のようにベンチにいればいいかなあ、と思っていたんだが・・・雲行きがｗｗ

もっと鍛えておかねば！

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昨日（7/29）の運動記録

・往路ウォーキング　2km
・足＋Pull系マシン＋腹筋　20分
・復路ウォーキング　2km
（一昨日のフットサルにより右足首痛のため）
　

取りあえず復活？

昨日は2週間ぶりの個サル。

最近では珍しく、親父を入れて6人しか集まらなかったけど、元気よく2時間頑張りました。

いやって言うほど出た汗は、その後のBeerで補充し、最近ないほどの食欲でご飯もたくさん美味しく食べられました。

やはり健康は、新陳代謝がすべてだなあと感じられる一瞬でしたね。

更にきっちり早寝して9時間睡眠をとり、今日の朝も元気にスポーツクラブへ行かれました！！



ただ、慢性化している右足首痛と腰痛が顔を出してきたのと、昨日は多少張り切りすぎたためスライディングで痛めた右手首も要シップｗｗ



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昨日（7/27）の運動記録

・体育館で個サル　約2時間

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今日（7/28）の運動記録

・往路ウォーキング　2km
・Push系マシン＋腹筋・背筋　25分
・復路ウォーキング　2km
（元気は良かったものの昨日のフットサルにより
右足首痛のため）
　

選択

なんだか体調が戻らないね・・・

みなさんも体調がいい人なんて、きっといないと思うけど、

今年の暑さって尋常じゃないよね？

風邪っぽいのは、微熱はなくなったみたいだけど、毎日だるくてだるくてｗｗ

今日はホントは長年お世話になった「サンダース」の15周年記念行事があったんだけど、体調悪すぎなので失礼しました。

サンダースでこれ見た人、ごめんなさい！


行ってしまえば、懐かしい人たちと酒をかわして”ハイ”になりそうだけど、明くる日が怖くて怖くてｗｗ

明日は今のところ月に2回しかないフットサルのチャンスだし、2日酔いじゃあまた台無しになるからね・・・この辺は、良い意味で大人になったんだか、体力的に親父化したのかわかんないけど・・・とりあえず賢明な選択だったと思っています。。。


よ〜し、明日のフットサルで汗かいて、夏バテふっ飛ばすぞ！！！

夏日

夏日到来！！

暑かったですね〜

冷房はあんまり好きじゃないし、お店は窓や扉開けておくと南北に風が通るので今までもお客様が来た時しか付けないんだけど、今日はさすがに・・・

これ続いたら夏バテ来そうですねｗｗ



それでも久々に2日続けて早朝トレーニングできたよ〜

でも昨日はビックリ、更衣室に入っていったら、普通のおじいちゃんが居たんだけど、胸がもっこり・・・最初は「たるんでるだけかな〜」と思ったんだけど横から見たらどうも筋肉っぽいｗｗ

マシンルームではあまり見たことないのだが・・・昨日は定休日で遅めの時間に行ったので、もしかしたら昼間かなり”やってる爺さん”なのかも。

さすがに全体的に縮んでいるのか皮膚はたるんで見えるけど中身はｗｗ

親父も頑張らねば！！！


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昨日の運動記録

・往路ウォーキング　2km
・Pull系マシン+腹筋・背筋　30分
・復路ジョギング　2km

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今日の運動記録

・往路ウォーキング　2km
・Push系マシン+腹筋・背筋　25分
・復路ジョギング　2km

運動不足・・・

一昨日は、2週間ぶりにブログを更新したあと、おふくろ（「おばあば」と呼ばれています）がお店を訪ねてくれました。

もういい年なので本当は実家まで子供たちに車を出して送り迎えをやってもらおうと思っていたのですが、

「自分で歩いて電車で行くから」

と。

なんでも最近は、少し遠出すると

「あらまあ、お独りでこんな遠くまで？大変ですねえ」

と言われるのが癪（しゃく）に障るのだそうです。
（年よりは出歩いちゃいけないといわれているような気がして）


ま、無事到着してくれたので一安心。

娘夫婦も来てくれて、一緒に昼食を食べてから駅までは車で送ってもらいました。



んで、むしろ心配なのは自分の方。


最近、決まって夜中の2時か3時頃に足がつってしかたがないんです・・・おそらく運動不足。

サラリーマンとはいえ、やはり通勤や社内で歩くだけでも結構役に立ってたんですね・・・ようやく最近週1〜2回のフィットネスは再開したけど、いかんせん、普段の生活でほとんど歩かなくなっちゃったからなんでしょうね。。。

足、かなり細くなっちゃったような気がするし・・・このままじゃ、70歳までフットサルやる計画が頓挫しそうです。。。


というわけで、今日は天気も良かったので、家から店まで約30分の徒歩出勤。
（先日、奥さんが太りだしそうだったので「たまに歩いたら」と言ったら、ホントに店まで歩いて手伝いに来たのでビックリしたけど、それで自分も！というわけです）


朝の徒歩30分だけでも、なんか足が疲れた感じするので、余程の運動不足なんですなあ・・・真剣に考えなくちゃ。


と思っていたら、メールで素敵なお話が！


FUTSALNETさんから、夏にフットサルのマスコミ関係者で即席チーム作ってオーバー30の大会に出るらしく、オーバー50の親父にもお誘いが！
おまけにチームのユニフォームまでKELMEで（フットボールショップＴＯＭで）作ってくれるらしいです・・・身に余る光栄。

ご期待に応えるためには、やっぱもっと鍛えておかないとね。

こういう目標ができると結構頑張れるよ、きっと！！

体調管理

今日はサル息子の都立推薦入試。

8時20分の集合時間に、8時10分過ぎに家を出ればよいこのすばらしい環境（笑）。

面接だけなので先ほど（10時前）もう帰ってきました。

想定していた展開とは多少違ったようで、

「いやー、落ちたかもしれない・・・」

などと言いながらも、”荷降ろし”というか”達成感”は顔に出てましたね。

発表は5日後なので、あとしばらく、合格祝いはお預けですが。



ところでフットサル親父、情けないことにまた風邪をひいてしまったようです。

正月のときとは違って熱はそれほどでもないのですが、鼻が壊れて・・・ティッシュの箱を持ち歩き状態です。

節々も痛いので・・・また熱が出てくるのでしょうか？


前みたいに夜飲み歩いてハメはずしているわけでもなく、規則正しい生活を営んでるつもりなんですが・・・どうして？？？


理由を考えました。


そして辿り着いたのは・・・食生活。


去年の秋、若向きのスーツを2着購入。
好みのデザイン、色のものはＹ体しかなかったので、それを購入したのですが、ズボンのウエストが（はけないわけではなかったのですが）多少きつめだったので、11月から夕食のご飯(炭水化物摂取）をやめてみました。

効果はてきめんで、ズボンのきつさは買ったときよりも感じないくらいになっていたのですが（体重面も63kgくらいまでまた減ってしまった）・・・

おそらくこれによる栄養失調、とまで行かなくても栄養素が不足気味になってしまったのかもしれません（前にダイエットによる弊害の例をテレビで見たことがある）。

今年は、まずこの体調異変を治して・・・

食べるものは食べ、減らすなら運動で！

実践して行こうと思います。。。

ついに全員・・・

結局、なんと5日間も寝込んでしまいました。

おそらく記憶する限り（最近あまり当てにならないが・・・）では史上最大の病状かも。

会社も月曜から3日間もお休みをいただき・・・熱も少し下がってきたので明日はなんとしても行かないとクビになっちゃうな。。。


で、

サルママも風邪気味のまま頑張ってるんだけど・・・ついにサル息子まで本日ダウン・・・朝起きたら39度の熱！


一昨日まで冬休みで家にいたので、風邪をウツさないようにと、なるべく自分の部屋にこもっていたんだけど、食事のときなどは同じ部屋になっちゃうからね・・・悪いことしたなあ。。。

このままいくと次はサルママも、きっと。


サル親子3人で大会前にこんな目に会うとはねえ。。。



まあ子供は回復早いからね、なんとかなるでしょ。

サルママは精神力強いから大丈夫！



問題は親父だ。。。

高熱

久々に高熱です。

もともと扁桃腺デカくて風邪引くと熱が結構高いほうなんだけど、今回は久々に40度を記録しました。

昨日はずっと39度から40度を行ったり来たり。したがって食欲がまるでなく、たま〜に38度5分くらいに下がるのでそのときに卵かけご飯を掻きこむ。

いや〜、かなりの天罰です。


今朝方ビッショリ寝汗かいたら少し熱が下がってきて、今は38度くらい。

これで少しは快方に向かうか・・・

でも関東フットサルリーグ観戦は無理っぽいなあ。。。

人に移してもいけないし、また別な菌もらってきても怖いからね。

今日はもう1日おとなしくしてます。

反省

正月早々（というかもう5日ですが）質の悪い風邪にやられ昨日の午後から寝込んでしまいました。

仕事始めの昨日は午後からサルママと実家に行く予定もあったのですが、サルママが「なんか風邪っぽい」というので取りやめにして家に帰り食事・・・すると「あれ、なんか俺も調子悪い」とか言っているうちに、寒気はしてくるわ、お腹がキュルキュルになってくるわ・・・急遽寝込んじゃいました。

今日もずっと布団の中。

だけどバーモントカップはあるし関東フットサルリーグ2部もあるしということで、時々起き上がって情報チェックしているしだいです。。。


思えば12月途中から、忙しさにかまけてトレーニングも１ヶ月くらいサボってるし、年末年始は1週間、昼から飲みっぱなしだったしなあ（2日くらいは走ったけどね）・・・

きっと天罰です。


でも、怖いのは熱出てうなってるとき、ボタスのメンバーで運動できなくなっちゃった2人が頭ん中に・・・浮かんできた。


来週の大会はどうしよう・・・


男気（5人しかいないので強行出場）か？、安全策（まだ死にたくないので出走回避）か？

ちょっと安心

昨日はちょっと安心、ていうか嬉しいことがあった。


ここ1ヶ月ほど患っていた歯槽膿漏が急激に良化！


昨日は歯石のお掃除の日だったのですが診察室に入るといきなり先生から

「今日は麻酔して歯石の掃除だね」

「えーっ、麻酔（怖）、ですかぁ・・・（(((((^^; ）」

「歯茎のかなり中のほうまで掃除するからねえ、（麻酔しないと沁みて）痛いと思うんだよぉ・・・」

「・・・（普通のお掃除だけだと思ったのに。。。）」

「とりあえず見せてみて。

（歯茎のチェック）

あれえ・・・ぜんぜん平気そうじゃない。歯茎すごく良くなってるねえ。」

「ま、毎日3回、最低1回10分は磨いてますから（汗）」

「これなら要らないかな？」

「・・・（＼(^O^)／） 」


というわけで麻酔からも逃れ、痛みもなく下の歯をきれいに掃除してもらった。


一時は神経抜いて、使えなくなったら歯自体も抜かれそうな勢いだったので必死に毎日磨いたんですよ。これぞ歯磨き努力の賜物、継続するぞ〜！