運動記録のみ・・・

とりあえず運動記録のみ記載

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昨日（7/10）の運動記録

・往路ウォーキング　2km
・Pull系マシン+腹筋・背筋　30分
・復路ジョギング　2km

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今日（7/11）の運動記録

・往路ウォーキング　2km
・Push系マシン+腹筋・背筋　25分
・復路ジョギング　2km

夏日

夏日到来！！

暑かったですね〜

冷房はあんまり好きじゃないし、お店は窓や扉開けておくと南北に風が通るので今までもお客様が来た時しか付けないんだけど、今日はさすがに・・・

これ続いたら夏バテ来そうですねｗｗ



それでも久々に2日続けて早朝トレーニングできたよ〜

でも昨日はビックリ、更衣室に入っていったら、普通のおじいちゃんが居たんだけど、胸がもっこり・・・最初は「たるんでるだけかな〜」と思ったんだけど横から見たらどうも筋肉っぽいｗｗ

マシンルームではあまり見たことないのだが・・・昨日は定休日で遅めの時間に行ったので、もしかしたら昼間かなり”やってる爺さん”なのかも。

さすがに全体的に縮んでいるのか皮膚はたるんで見えるけど中身はｗｗ

親父も頑張らねば！！！


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昨日の運動記録

・往路ウォーキング　2km
・Pull系マシン+腹筋・背筋　30分
・復路ジョギング　2km

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今日の運動記録

・往路ウォーキング　2km
・Push系マシン+腹筋・背筋　25分
・復路ジョギング　2km

秘密兵器使用感

今日は、開店と同時にフットサル施設連盟の方が来訪、TOMの今後の営業的な打合せをさせてもらいました。

やはり、14年ほど少年サッカーの指導に携わっていたこと、5年半ほどフットサル業界に携わっていたことが役に立ってきたようで嬉しいし、何より最近は、お店での接客以外にテーブルを挟んで仕事の話をする機会がなかったので妙に新鮮でした・・・


さて、その後は、ようやくフットボールショップＴＯＭのサイトリニューアルも終わったということで、自分に”自由時間のご褒美”を。


昨日到着した”秘密兵器＝レッグ・マジック”を本格的に使ってみた。



付属のDVDを見ながら使ってみると、

「レッグマジックのエクササイズは１セットたったの60秒からチャレンジできます！」

という謳い文句の割には、結構本格的なエクササイズになっていて・・・これは普通の人にはキツイんじゃないかなあ？という内容。

スクワットとかラウンジなど大きな筋肉を使うトレーニングから始まり上半身のエクササイズまで、「レッグマジック：1分×3」を含んで13分間（理にはかなっている！）の間にほとんど休みなしでのエアロビクスエクササイズ。

自分も今日は朝トレーニングやってきたので、結構いい運動になりましたが、まあ今後は普段鍛えられない”部分トレーニング”として使っていくつもりなのでそれはそれで良い買物でした。

ただ、かなり鍛えている人にはすぐ物足りなくなりそうなので「アドバンスキット」が必要になるかもですね・・・中央部を高くして運動強度を上げるためのもので、なんかうまい台があれば代用できそう。

気になる方はぜひお店に来て試してみてください！
無料です！（笑）


ところで明日・明後日は勃ファンにとってはたまらない週末のようで（土曜日＝関東フットサルリーグ1部vsカフリンガ、日曜日＝Ｆリーグプレシーズンマッチvsペスカドーラ町田）・・・行きたいなあ・・・うちはサルママが両方観戦に行くようですｗｗ

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今日の運動記録

・往路ウォーキング　2km
・ノーマルな全身トレーニング　35分
・復路ジョギング　2km

秘密兵器

今日は定休日なんだけど、また入荷と出荷が重なっちゃったので結局出勤です。

ていうか、なんだかんだいって3月末の開店準備からもう約3ヶ月、休みはないわけで「お〜、よく持つな〜」って感じ。

好きな仕事っていうのは休みなんかなくても、いくらでも続けられるもんだな〜ろ最近感心しますわｗｗ


んで、今日は休日出勤していたおかげで秘密兵器が入手できました！
（まあ、1日早く届いただけの話ですが）

1週間くらい前に、テレビ観ていて”衝動買い”してしまった「レッグ・マジック」。



以前はノーチラスマシンでトレーニングしていたので内転筋を鍛える「ヒップアダクション」や、その逆の「ヒップアブダクション」を使っていてそれなりの効果を感じていたんですが、今通っているクラブのマシンだと非常に使いづらいのでパスしてたんですよ（ここ2年半ずっと患っている足首の捻挫とかもそのせいか？）。

でもね、これがあれば、お店でちょっと暇を見つけてできるので、効果は間違いなし！（ちょっとやってみたけど、ない点はかなり効きそう、ただ、外転というかお尻には構造上それほど効かないかもｗｗ）

またパフォーマンス上がりそうです。


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今日の運動記録

今朝は雨のため、スポーツクラブはサボり・・・

なので店内にて「レッグ・マジック」のお試し少々。

ロッキー！

真夏の炎天下の大会にお誘いをいただいて1日目。

今日は店の定休日なので、少しゆっくり目に8時に起床、それから15分歩いてスポーツクラブへ向かい、足と背中系のマシントレーニングとトレッドミルでのジョギングを15分こなし、また15分歩いて帰ってきました。

計90分のトレーニングは久々だったけど、なかなかの充実度。

そのあとは、社会保険事務所などの公的届出の続きをこなしたんですが、その前に腹減ってしまって、松屋で豚焼肉定食に半熟卵ととろろ、納豆までつけて完食。

やっぱ運動はいいわな！

たしかロッキーは、すさんだ生活から3ヶ月でリングに立った記憶があるので、親父も真似して頑張るべえ〜。

トレーニング再開！

昨日は第4日曜日なので、15時で店を早仕舞いし、栄町体育館の個人フットサルへ。

第2・第4日曜日は、せっかく店を早仕舞いしてまで開催することにしたわけなので、また参加者が少なかったら気持ちが落ちそうだなあと思っていってみたら、なんと久々に7人も大人数？参加があり、練習もゲームも充実したものになりました。

やっぱ、いいなあ・・・フットサルは、楽しいのが一番。

汗をかいた後のBEERも、仕事が終わった後のとはまた格別の美味しさだしね。


ただ、トレーニングは約半年サボってしまっていたし、フットサルも1ヶ月ぶりということで、パフォーマンスは最低・・・


んで、そろそろお店のほうも落ち着いてきつつあるので、意を決して今朝からコナミでのトレーニングを再開！

昨日のフットサルで下半身はパンパンなので（久々に夜中足がつって寝れなかった）、今朝は上半身のみ。

今後は夜行かれないので、早朝会員に変更し、出勤前に朝6時半から週4日やるよ〜